ウォーミングアップの動作に少しずつ身体が慣れてきて、きちんと全身・深い深呼吸を感じながら体を起こせるようになってきた トレーニングを受け始めた頃と違って、しっかりと声を発進することができている。どうやって声を出したらいいだろう？という感覚や…

息吐き練習：ス（シュ・ヒ）ッスススッスッスーサ、スッスッスーーサ つま先立ちや踵立ちで周囲を歩きながら息を吐く。 これを実行する前よりも後で、大きく息を吐けるようになった。 じっとしているときは自分の息に対して「これで良いのだろうか？」と余計…