トレーニングの前後で声がスムーズに出る実感が持てた。 少しずつ進歩している実感があった。 何よりトレーニングを楽しめた。 進んでる感じがして嬉しいです！ 高音域の強化 自分の喉について知ることができた。 音の響きは現実を物語るとわかった。 アドバ…

サ、シュ、ヒ、それぞれの息のみ発声(2拍、3拍後、ブレス前でSa)。シュ、ヒは、ブレス前のSaにいくまでに準備する。 スクワットの体制で発声。 両手を真横に伸ばし、上方向へ90度折り曲げた状態で発声。 正座して前屈、手を伸ばし、お尻をあげた状態で発声。…

横腹が広がり、尾てい骨（尻・横腹のやや後ろ）の半分あたりまで空気が入るイメージ。横隔膜が下がる。お腹に入れるというより、お腹（横と後ろ）を広げる。重心をややぐっと低くいれ、腰の後ろの筋肉を引き締める。胸の位置をやや高めたまま、拡張を維持す…