サ、シュ、ヒ、それぞれの息のみ発声(2拍、3拍後、ブレス前でSa)。シュ、ヒは、ブレス前のSaにいくまでに準備する。 スクワットの体制で発声。 両手を真横に伸ばし、上方向へ90度折り曲げた状態で発声。 正座して前屈、手を伸ばし、お尻をあげた状態で発声。…