息吐き練習（ススススーサｘ2+スーーーサ） 直立で行った後、爪先立ちのボックスステップ、踵立ちのボックスステップで行い、最後にもう一度直立で行う。 最後の直立状態でボックスステップの不安定感から解放され、安定して息吐きができた。 息吐きに続いて…