「息スー、の後に、リップロール」しながら、前屈してゆらゆら
前屈するとやっぱりやりやすい。上記のようなお悩みが一気に消える。
1人で取り組んでいる際、調子が悪い時は途中でリップロールが途切れることがあるけれど、だいたいちゃんとリップロールできる！音程も気にせず普通にできる。
前屈の間、口やその周りに力が入ると頭に血がのぼりやすく感じて、お腹に力を入れると和らぐ。
息とリップロールは、前屈するとおへその下あたりに力が入って楽になった
起き上がっても数回同じ感覚。4回目くらいで薄れていった
前屈をする前は、1オクターブの音幅があるリップロールでは、首の後ろや喉周りに力が入りそうになるけど、前屈するといい感じにおへその下だけに力が入ってる感覚がある。
高い音まで上がる時は、五階席の一番後ろの人とつながる意識プラスホールの高さを意識する。釣竿を頭越しに投げるイメージだと、途中で落ちてしまった。もっと早いスピードで向こうへ届けて、綱引きする。やりすぎは力み、ちょうどの塩梅がある。
上下の歯を合わせたままの文章を読むことで、はっきり発音ができないところ（さ行）が浮き彫りになり、修正点を自覚することができた。さらに、鼻をつまむことで、は行ま行の発音の課題も知ることができた。
口を非常に緊張させてしまうことが分かり、その緊張が要らないものであったことを知ることができた。
意識をしないと、文章をフレーズで言えない、ブチブチ切ってしまうことがわかった。
Sの息吐きとリップロール（ドミソドソミド）
リップロール（ドミソドソミド三ソドソミド）
以前よりも上唇の働きに敏感になり、修正が早くできるようになった。
Miウエ、MIウオの発声練習（ソミドソの繰り返し＝音が上がる方向）
エとオに違いなく、ストンと下顎を下ろすことを心掛けた。
両者の違いに惑わされると、例えばオの方が迷いを含んで動きが遅れることがあった。
Miウエ、MIウオの発声練習（ドソミドの繰り返し＝音が下がる方向）
語尾の音が上がっても下がっても、下顎の下がる動きを同じくするように心掛けた。
歌唱練習
発音をしっかり出すために、直前からｍの発音の準備を心掛けて唄った。
唄う前にリズム読みの段階で、ｍ以外の子音でもｓ、t、kの準備も意識できていた。
尤も、この「準備」が母音についても応用できることも、実際に体感できた。
低音の発声で声のガサガサが多発することに気がつきました。
大きな声というオーダーを受けても無意識に声をおさえてしまうことがほとんどになってしまいました。
大きな声を出そうとすると、肩に力が入ることに気がつきました。
音域によっての身体の使い方に慣れていないことに気がつきました。
高音はひっくりかえってもいいとアドバイスいただき、声を出し続けるようになりました。
かかとをあげてためいき（注意がんばりすぎない）
1オクターブ上がる。身体はあげない。手の甲を上に向けて、腕を下げる動きをつける。下がる時は逆に手のひらを上に向けて腕をあげる。
見る場所を1点にきめて、そこに到達するように歌う。
1番高い音に照準をあわせる。ハミングで確認。この場所で歌った方がうまく行き来できる。
目が動いていない。目で歌う。
出だしから、喉や口まわりを緊張せずにラクにスタートできるようにすること。話し出しのルーティンをつくっておくことで、出だしを失敗しなくなる。
視線を固定して読むことは、相手役と視線で交流することにつながっています。緊張する相手と組んだときは、無意識に視線をズラしてしまったことがあります。そうするとセリフが飛んでしまったり、動きが雑になったりで。視線を固定しながら、声を出すことの重要性を実感しています。
人間の声はもともと揺れがある、考えてみれば、声帯での振動で声が出ることを考えれば、当たり前のことになりますが、それを考える機会を得たことが嬉しかった。
フレーズの終わりでおさめずに、次のフレーズにつなげるように歌うこと。このためには先週教えていただいた、次のフレーズの始まりの母音の口の形でブレスすることが大切だと思いました。
地声は大きく出るものというのは思い込み。
声は放す、押さない、つかまない、怒鳴らない、。息の上に声が乗って、マーライオンの噴水みたいに出ていく。
上の声と下の声がバランスよく繋がるのが良い。パワーで押していこうとしない。リズムを喉で打たない。
バランスの良いことを目指す。
サで歌唱、それから口閉じ、その際前にポジションへ注意 という確認ができました。口閉じやってみています。
音源で自分が遅れていることを確認できました
遅れている自覚をまず持てることが大切と思います。
トレーニングを使い古さない、大事なポイントでした。
